1 miesiac

Tak na rehabilitacje chodził przed i po zabiegu . Przed zabiegiem miał jakiś 1 cm różnicy. Mięśnie zeszły jak staw był usztywniony, poprzez uraz oczywiście. Zabieg miał miesiac po urazie. Po zabiegu tego samego dnia przyszła rehabilitantka na spionowanie i pierwsze kroki. Na drugi dzień ćwiczył już nogę. Śmiałam się że macha nią jak baletnica. [...]

Przed operacją ćwiczyłem miesiąc nogi i ręce, ale mimo to różnica była przed operacją. Już przed operacją była różnica 4cm, po zrobiło się 8cm. Lekarz powiedział że 1,5roku zanim chora noga dogoni zdrową - zobaczymy. Jak tylko będę mógł to basen i normalna siłownia z coraz większymi obciążeniami bo na razie to jest 1kg obciążenia jakim ćwiczę na [...]

Mi się zatrzymało na 140 stopniach pod koniec czerwca. Na razie nie będę się tym przejmował. Przyczyną może być podobno blokada na łąkotce. Ważne, że kolano jest stabilne, ze zginaniem zaczekam. A może dochodzi po 1-2 stopnie na miesiąc? RM nie wykazało u mnie uszkodzonego acl. 19 5/7 tygodnia po rekonstrukcji. pzdr.

Moniaiadi to strasznie długo czekasz.Mi te kolano strzeliło 13.06,siedziałam na pufce,raptownie wstałam i coś mi dosłownie strzeliło w kolanie,myślałam,że tak mi coś wyskoczyło,prześpię się i przejdzie,ale na drugi dzień zaczęłam chodzić,a kolano zaczęło puchnąć i tak boleć,że nie mogłam już chodzić.Przez pierwszy miesiąc leczył mnie taki [...]

Ja w Lublinie,jak już trafiłam w dobre ręce czekałam 1.5 miesiąca na zabieg,no ale wcześniej straciłam miesiąc przez jakiegoś barana który mnie leczył sam pewnie nie wiedział na co,chociaż miałam już zrobione usg tego kolana i wszystko było jasne.

W zwiazku z tym, ze jakos przezylam 3 zimowe miesiace po reko, to chcialabym sie podzielic z Wami moimi zupelnie subiektywnymi odczuciami i spostrzezeniami. Tomtom, jako ze miales dodatkowo szyta lakotke, to sluchaj sie lekarza. Ja mialam wycieta lakotke- to co innego. Ravusek- taki bol jak opisujesz to ja bym nazwala szczypanie. To takie cos to [...]

[...] jak najwczesniej. Na rehabilitacje po 2 miechach dopiero? U mnie to wygladalo tak ze przez pierwsze 5 dni nic nie robilem- tzn napinalem 4glowy lezac, pozniej po 1,5 tyg zaczalem robic zgiecia, a w miesiac po zapisalem sie na fizjo. Ogolnie wiem co czujesz, mnie qrwica taka brala ze w depresje wpadlem z tego lezenia non stop, nic nie jadlem:/

A jeszcze miesiąc temu na forum pisali, że Alpha nr 1, Shree nr 2 :P

Jak npp atomic labs ? Atomic labs bdb lab ale z tego co wiem juz nie dostepny. Napewno nie mylisz tego z Atom Labs? Nie, mam npp z atomic labs miesiąc po terminie wbiłem 1 strzał zobacze za pare dni działanie :)

Myślę, że nie masz racji. Ja zrobiłem 10kg na kreatynie i gainerze w ciągu pół roku (pierwsze moje pół roku treningu). Potem były lata stracone, aż do początku saa. Jak ktoś ma budowę grubokościstą i waży naturalnie 100kg to on standardowo ma mięśnie większe, dłuższe - nabije tylko gęstość na siłowni. I ze 100kg do 140kg to jest jedynie 40%, ja [...]

[...] 19:00 GYM 22:00 koktajl bialkowy(waniliowy)1porcja 1,4 W 19B 2T 23:00 padam na twarz spac a teraz jak wyglada moj trening ktory robilam z inna dziwaczna dieta jjuz ponad miesiac i nie przynioslo efektow widocznych: "biegam" od 40-50 minut na orbitreku na obciazeniu 5 powiedzmy z szybkosia 8 jak na biezni pozniej bierznia 15-20 min [...]

Może nie różnimy się aż tak jak nam się wydaje. Zgadzam się z tym, że suplementy to jak sama nazwa wskazuje DODATEK do diety i treningu. Ale z własnego doświadczenia wiem, że początkujący też mogą z nich skorzystać. Co do robienia masy bez odżywek - oczywiście, że można, chodzi przecież o bilans kaloryczny. Ale większość ćwiczących ma i tak [...]

Freed85 Zarobki miesięczne wliczając służby to około 1450euro/miesiąc. Więc 5 lat to: 60 miesięcy po 1450euro = 87000euro. Do tego pensje "trzynastki" czyli 1450euro *5 = 7250euro, mamy już około 95000euro. Każdy legionista musi w czasie pierwszego kontraktu wyjechać na misję zamorską przynajmniej 2 razy, na okres minimum 6 miesięcy. Na [...]

[...] bez zadnych nagan, to pewnie tez biora. Aha wymagana jest matura. Co do specjalnosci to we Wroclawiu sa jeszcze specjalnosci aeromobilne oraz inzynieryjne. 2 pierwsze miesiace szkolenia to cos w stylu unitarki (jak ktos sluzyl we woju to bedzie wiedzial) czyli jazda na maksa przez 2 miechy, poligon, strzelania, podstawy dowodzenia druzyna [...]

Odchudzanie, czyli redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem, który polega na zrzucaniu masy ciała. To nie kg są miarą efektów, a obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Dlatego też nie powinieneś zwracać uwagi na zmianę kg, a skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz [...]

Jak ktoś wie lepiej, co można zamontowac w pomieszczeniu, którego na oczy nie widział, to sie nie sprzeczam. Z Lafaya rezygnuje z powodu braku drążka, ale znalazłem na forum ciekawy plan. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Z tym, że w inny sposób łącze poszczególne partie (i za ok miesiąc znów to [...]

Trzymanie się ułożonej diety to nie tylko jałowe jedzenie ryżu z piersią, kaszy z dorszem, czy płatków z odżywką białkową. Równie istotne, co wyliczenia, jakość źródeł składników odżywczych są również przepisy na te posiłki. Pamiętać należy o tym, że zdrowe odżywianie prowadzić należy całe życie, a nie miesiąc, rok, czy kilka lat. Jedząc jałowe [...]

[...] prolaktyna 3.22 norma 2.5-17 po 1/4 tabletce bromo estradiol <20 fsh 8.33 norma 0.7-11.1 lh 6.46 norma 0.8-7.6 testosteron 210 norma 262-1593 po tym byl clostibegyt przez miesiac i zbadalem tylko sam testosteron i wyszedl prawie 700 w ostatnim dniu cloma a pozniej zrobilem 2 miesiace przerwy i zrobilem ta probe z omka ogolnie moje [...]

Prawie 1.5 roku nic nie robienia i jeden miesiąc treningu }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e10af94bffb4929bebb76977b2be91b.JPG I tu takie chuligańskie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8faaf7cf6a62498b87b5fa53831c4aa7.JPG Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2013-10-02 23:56:45

redukcji nie robiłem, bo ogólnie tłuszcz się mnie nie trzyma :) dodam, że idzie ok. 1,5g tłuszczy/kg masy przez ostatni miesiąc na masie.